CURL FEMORAL TUMBADO

CURL FEMORAL TUMBADO

La ejecución correcto cuando se realiza el ejercicio de curl femoral tumbado en cuanto a la posición de los pies.

EJERCUCIÓN CORRECTA del CURL FEMORAL TUMBADO

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Prestar atención a los pies durante la ejecución del Curl Femoral Tumbado y en todas sus variantes es una buena manera para mejorar de los isquiotibiales quitando trabajo de gemelo y soleo.

 

Como Colocar los Pies en Curl Femoral

Mantén la posición de los pies en “Flexión Dorsal” (como se ve en la foto). De esta manera no se activan músculos como soleo/gemelo los cuales participan mucho en el movimiento contrario (Flexión Plantar)

pies en curl femoral

 

Reclutar Mejor la Musculatura de los Isquiotibiales

Eso se traducirá en un mejor reclutamiento de los isquiosurales (popularmente conocido como isquiotibiales)

 

Rango de Recorrido en Curl Femoral

Como extra, recomiendo realizar un ROM (rango de recorrido) completo.

 

EL CURL FEMORAL EN MÁQUINA ES UN EJERCICIO MUY INTERESANTE

Los ejercicios básicos y multiarticulares suelen ser los mejores, pero ejercicios de flexión de rodilla como el femorl curl pueden ser una opción inteligente para añadir.

 

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