CALZADO ADECUADO GIMNASIO

CALZADO ADECUADO GIMNASIO

Demasiadas veces he visto ver usar a muchas personas las zapatillas de running para entrenar el gimnasio... E incluso usar las zapatillas casuales en el gym.

 

CALZADO ADECUADO para ENTREANR en el GIMNASIO.

Relacionar gimnasio y deporte incita a que muchas veces se utilicen las Zapatillas Deportivas con Amortiguación (También conocido como: tenis/bambas/deportivas/championes…)

normalmente las usan también para entrenar con cargas, ya sea un gimnasio o en cualquier otro sitio.

 

Calzado Inadecuado Para Entrenar GYM

La realidad: ES UN COMPLETO ERROR. Esto se debe a que la suela con Amortiguación provoca inestabilidad y reduce la fuerza que ejercemos contra el suelo, pudiendo empeorar el rendimiento e incluso aumentando el riesgo de lesión.

 

Evitar Lesiones GYM

EJEMPLOS: Al ejecutar la fase concéntrica una Sentadilla, impulsamos el suelo con fuerza para subir de lo más explosivo posible, por lo que el objetivo es ejercer mucha fuerza contra el suelo.

Por otro lado, al realizar un Curl de Bíceps, el objetivo es tener un contacto firme y estable con el suelo para centrarnos en el ejercicio en cuestión.

 

MEJORES ZAPATILLAS PARA EL GYM.

Mejores opciones con buena calidad/precio:  Zapatillas de fútbol sala, las típicas Converse o cualquier calzado con la suela plana y bastante dura que se adapte bien a tus pies, incluso descalzo.

También hay calzado especial: Zapatillas de halterofilia, para crossfit, incluso para movimientos específicos, y mucho más. A pesar de todo y como siempre: Individualizar.

RECUERDA USAR ROPA ADECUADA EN EL GIMNASIO

Es muy importante para tener entrenamiento efectiav y óptimo en todos los niveles.

 

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Lic. Paola Garay Tercero

Ing. Manuela Solorzano

Ing. Emma Guajardo

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